Študent fizioterapije in dolgoletni osebni ter kondicijski trener Lucijan Cigale je na Promenadi Mestnega parka najprej izpeljal vodeno ogrevanje. "Pred začetkom rekreacije je ključno ogreti telo, da zmanjšamo tveganje poškodb in izboljšamo zmogljivost. Začnemo lahko z lahkotnim tekom na mestu, nato nadaljujemo z dinamičnimi razteznimi vajami, kot so kroženje z rokami in zasuki trupa, da ogrejemo mišice in sklepe," je pojasnil.

Ob tem je izpostavil tudi pomen vzpostavitve redne rekreacije v vsakdanje življenje: "Gibanje bi moralo postati stalnica v našem dnevu, saj ima številne pozitivne učinke na naše fizično in mentalno zdravje. Redna telesna aktivnost pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni, izboljšuje počutje in pripomore k boljšemu obvladovanju vsakodnevnega stresa. Z rutino gibanja ne izboljšamo le telesne zmogljivosti, temveč tudi kakovost življenja."

Cilj dogodka je bil spodbuditi zdrav način življenja v prijetnem druženju na svežem zraku, kar je več kot uspelo. "Poleg tega, da smo naredili nekaj dobrega za svoje telo, smo se posladkali s sočnimi jabolki, na vrhu Piramide pa so udeležence pričakale še zdrave čokoladne tablice," je zaključil Lucijan.

Foto: Marko Pigac