Plavaj z nami!


Študenti Alma Mater, vabljeni na brezplačno plavanje v kopališče Pristan. Termini so odprti vsak torek in četrtek, od 18.15 do 19.30.

Na voljo so tudi inštrukcije plavanja, ki jih vodi naš študent Nik Oder. Za več informacij pišite na nik.oder@almamater.si.

Danes, 16. 1., in v četrtek, 18. 1., med 18.15 in 18.30 vas pred vhodom v kopališče pričakuje predstavnik športne sekcije študentov tutorjev, ki vas bo seznanil s postopkom vstopa. Vabljeni!

Zakaj je plavanje koristno?

Plavanje je koristno iz več razlogov. Gre za vadbo z majhnim učinkom, ki minimalno obremenjuje sklepe, zaradi česar je primerna za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. 
 
Plavanje vključuje delovanje več mišičnih skupin hkrati. Pomaga izboljšati kardiovaskularno vzdržljivost, moč in prožnost. Redno plavanje lahko poveča mišični tonus, izboljša držo in izboljša splošno telesno pripravljenost.
 
Poleg tega je plavanje odlična oblika aerobne vadbe, ki lahko pomaga izboljšati zmogljivost pljuč in dihalno funkcijo. Spodbuja globoko dihanje in je lahko še posebej koristen za posameznike z astmo ali drugimi boleznimi dihal.
 
Na splošno ponuja plavanje širok spekter fizičnih in duševnih koristi, zaradi česar je zelo priporočljiva oblika vadbe za posameznike, ki iščejo vadbo za celotno telo.